Разделы
Узнайте больше
Телефон: +7(812)953-62-47, +7(921) 953-62-47
Новые статьи
· Дисконт в Арго: онлайн-регистрация
Хотите скидку на все товары 25%? Получите дисконтный номер участника Арго через интернет. Для того чтобы приобрести онлайн скидочную карту, ...
· Презентация МПК "Ляпко"
Аппликаторы Ляпко - продукция для профилактики и поддержания здоровья, а также для лечения острых и хронических заболеваний опорно-двигательного ...
· Мастер-класс МПК "Ляпко" "Медицина прошлого, настоящего, будущего..." в 3-х частях.
Мастер-класс МПК "Ляпко" - "Медицина прошлого, настоящего, будущего..." Часть 1. История возникновения иглотерапии, о сути и эффективности ...
· Нутрицевтики - продукты функционального питания.
В наши дни степень переработки продуктов питания сильно возросла, увеличились сроки хранения за счет добавления консервантов и др. веществ. Очень ...
· Укус пчелы: первая помощь.
Укусы пчел часто ограничиваются сильным жжением, проходящим через несколько минут. Но у многих людей, даже не страдающих аллергией на ...
· Лечение остеохондроза в домашних условиях.
Пояснично-грудной остеохондроз.

Одним их эффективных средств для лечения остеохондроза в домашних условиях является применение апликаторов Ляпко. Лечение аппликаторами ...
· Аппликаторы Ляпко.
Применение аппликаторов: правильная укладка на аппликаторы.

Аппликаторы Ляпко с успехом применяются не только в лечебных учреждениях, но и в домашних условиях. Главное условие успешного применения ...
· Почему выгодна дисконтная карта Арго?
5 неоспоримых выгод дисконтной системы Арго.

Многие сомневаются, есть ли смысл в приобретении дисконтной карты Арго. Постараемся ответить на этот вопрос честно и без всяких преувеличений. ...
· Природные антиоксиданты в составе шунгита. Фуллерены и их свойства.
Многие знают об особых целительных свойствах шунгита. Ученые доказали, что эти свойства придают шунгиту фуллерены. Водные растворы фуллеренов ...
· Свойства шунгита.
Уникальная защитная и целебная сила шунгита основывается на его природных свойствах – сорбционных, дезинфицирующих, каталитических, ...
Почему болят пятки? Как вылечить пяточную шпору… (практические рекомендации)

Пяточная шпора -  понятие всем известное. Но почему болят пятки, многие не всегда правильно понимают. Отсюда и неверное лечение этого заболевания. В этой статье я объясню причины этих болей и дам подробные рекомендации, как вылечить пяточную шпору в домашних условиях.

В большинстве случаев никакой видимой шпоры на пятке нет, и костные выросты, иногда видимые на рентгеновских снимках, в саму пятку не вонзаются.

Откуда же боль? Настоящей причиной боли является подошвенный фасциит (медицинское название пяточной шпоры).

Фасция – это соединительная ткань, тончайшая оболочка на органах, сосудах, нервах, мышцах и сухожилиях человека и животных.

Воспаление подошвенной фасции (она прикрепляется к пяточному бугру) обычно происходит без видимой причины. Хотя иногда причиной может быть резкий набор веса, повторяющиеся или новые нагрузки на стопы.

Боль возникает при каждом шаге, кажется, что в пятку вонзили острую шпору… Эта боль отдает в стопу и делает ходьбу мучительным испытанием.
Как же вылечиь пяточную шпору?
Теперь, когда вы знаете, почему болят пятки, вы сможете помочь себе сами в домашних условиях. Только для этого придется хорошо потрудиться.

При недавно возникшей боли вам поможет покой и холод, они остановят воспаление. Но далее вы должны проводить лечение специальной гимнастикой для стоп. Это необходимо для того, чтобы растянуть связки на стопе и снять окончательно болевые ощущения.

 Также рекомендую использовать специальные лечебно-профилактические стельки-тренажеры В.М.Быкова, которые помогут вам правильно распределить нагрузку на стопы, уменьшат боль в пятках и помогут восстановить мышцы и связки стоп. Эти стельки изготовлены из тонкого, но прочного амортизирующего материала, выполняющего для стопы роль рессоры. Их следует носить во всех видах обуви, включая домашние тапки. Каблук в обуви должен быть 2 - 4 см.

Упражнения для стоп при пяточной шпоре:

(рекомендации по доктору И.А. Борщенко

Упражнение 1:  Растяжка связок стоп большими пальцами рук.

Упражнения для стоп

 

Сидя на стуле, одна нога лежит лодыжкой на колене другой ноги, стопа свободно свисает. Обхватываем стопу руками, большие пальцы размещаем на стопе у основания пальцев, остальные – с тыльной стороны стопы. Массируем стопу, надавливая и одновременно скользя большими пальцами от пальцев к пятке. Плюс к этому одновременно с массажем мы сгибаем и разгибаем стопу в голеностопе. С каждым движением вы будете ощущать растяжение связок стоп и, как итог, особую легкость в стопах.

Повторять упражнение 10-12 раз. Затем сделать для другой стопы.

 

 

Упражнение 2:  "Отрываем" пятку от стопы. Упражнения для стоп

Сидя на стуле, правая нога лежит лодыжкой на колене левой, стопа свободно свисает. Левой рукой крепко захватываем пятку правой ноги и пытаемся «оторвать» пятку от стопы.

Одновременно нужно делать медленное сгибание и разгибание стопы в голеностопном суставе.

    Повторить упражнение 10-12 раз. Затем сделать для другой стопы.

 

 

Упражнение 3:   Разводим пальцы.

Упражнения для стоп Упражнения для стоп

Сидя на стуле, правую стопу ставим пяткой на край стула. Пальцы правой руки, начиная с указательного, заводим с тыльной стороны между пальцами стопы.

  Активно сгибаем и разгибаем пальцы стопы. Во время максимального сгибания и разгибания пальцев делайте небольшую паузу для усиления напряжения мышц. Повтор 10-12 раз.

Далее выполните упражнение для левой стопы (с левой рукой).

Данное упражнение также полезно делать при вальгусной деформации большого пальца и отклонении пальцев стоп.

Упражнение 4:  Тянем пальцы. Упражнения для стопУпражнения для стоп

Вариант А: Сидя на стуле. Стопа стоит пяткой на краю стулаПальцами одноименной руки подхватываем пальцы стоп снизу.
Сгибайте пальцы стопы, а пальцами руки создавайте сопротивление, мешая этому движению, как бы не давая пальцам согнуться. Удерживайте такое напряжение («борьбу пальцев») 10-30 сек.
Далее расслабьте стопу и рукой тяните пальцы стопы на себя. Это прекрасная растяжка для пальцев и подошвы.
Повторить 1 – 3 раза. Сделать для другой ноги.

Вариант Б: Для тех, кому мешают поставить пятку на стул коленные или тазобедренные суставы, а также лишний вес.

Упражнения для стоп

Упражнения для стоп

 

Выполняем то же упражнение с помощью полотенца.

Сидя на стуле. Ногу охватываем снизу полотенцем за переднюю часть и пальцы. Концы полотенца крепко удерживаем в руках.

Во время сгибания пальцев оказываем им сопротивление, натягивая полотенце. Удерживаем это напряжение 10-30 секунд. Затем расслабляем стопу и тянем ее на себя полотенцем, растягивая так стопу и пальцы 10-20 секунд.

 

Используйте ортопедические стельки Быкова во всех видах обуви,
делайте гимнастику для стоп каждый день,
и вскоре вы забудете о пяточной шпоре!


Литература и статьи по теме:

Смотрите все видео о проблемах стоп и свойствах супинаторов Быкова >>

статья  У Вас боли в стопе, натоптыши, шпоры >>

статья  Как избавиться от натоптышей. или Какие ортопедические стельки купить?

 Стелька-тренажер. Брошюра М.В. Быкова 

статья  Болят ноги при беременности: решаем проблему.

Смотрите видео о проблемах стоп

 


 

Вам понравилась статья? Хотите регулярно получать лучшие материалы по восстановлению здоровья?

Тогда подпишитесь на нашу рассылку "Домашний доктор" (она выходит 1 раз в неделю). Я ручаюсь, что Вы найдете на ее страницах необходимую информацию, которая поможет грамотно и безопасно восстановить Ваше здоровье.

 Подписывайтесь сейчас!
Форма подписки справа (немного выше) >>

Не забудьте проверить свою электронную почту,  Вам придет письмо с просьбой подтвердить подписку.


Просмотров: 26402

Автор: Виктория Воронцова

Дата: Воскресенье, 15 Июля 2012

Обратите внимание на следующие товары:

Стельки-супинаторы Стельки-супинаторы
Показания к применению: период быстрого роста у подростков; преклонный возрас...
1.103 руб.
+доставка
Оформить: Корзина пуста.
Вход
E-Mail:
Пароль:

Рассылки Subscribe.Ru
Домашний доктор
Сохранение здоровья: практические рекомендации и экотовары.

Лучшие товары

Статьи
Новые статьи (0)
Все статьи (120)
Аппликаторы Ляпко (2)
Аппликаторы Ляпко в вопросах и ответах. (5)
Брошюра - Литовит в кардиологии. (1)
Брошюра - Рекомендации по использованию методик литотерапии в реабилитационно-профилактической программе коррекции некоторых заболеваний сердечно-сосудистой системы (8)
Брошюра Аргоника (4)
Брошюра Конфеты молочные обогащенные. (7)
брошюра Полимедэл - методические рекомендации. (2)
Брошюра Чудо-технология (ЭМ-технологии, Байкал М-1). (16)
Паразитарные инвазии брошюра (7)
Применение БАД к пище типа «Литовит» в гастроэнтерологии. (1)
Разное (3)
Реагент 3000 (7)
Статьи специалистов (22)
Стелька-тренажер. Брошюра М.В.Быкова (17)
Стельки-супинаторы Быкова (1)
Аппликаторы Ляпко: видео (2)
брошюра Формула здоровья от Компании «Юг» (15)

Рассылка 'Домашний доктор'