Разделы
Узнайте больше
Телефон: +7(812)953-62-47, +7(921) 953-62-47
Новые статьи
· Дисконт в Арго: онлайн-регистрация
Хотите скидку на все товары 25%? Получите дисконтный номер участника Арго через интернет. Для того чтобы приобрести онлайн скидочную карту, ...
· Презентация МПК "Ляпко"
Аппликаторы Ляпко - продукция для профилактики и поддержания здоровья, а также для лечения острых и хронических заболеваний опорно-двигательного ...
· Мастер-класс МПК "Ляпко" "Медицина прошлого, настоящего, будущего..." в 3-х частях.
Мастер-класс МПК "Ляпко" - "Медицина прошлого, настоящего, будущего..." Часть 1. История возникновения иглотерапии, о сути и эффективности ...
· Нутрицевтики - продукты функционального питания.
В наши дни степень переработки продуктов питания сильно возросла, увеличились сроки хранения за счет добавления консервантов и др. веществ. Очень ...
· Укус пчелы: первая помощь.
Укусы пчел часто ограничиваются сильным жжением, проходящим через несколько минут. Но у многих людей, даже не страдающих аллергией на ...
· Лечение остеохондроза в домашних условиях.
Пояснично-грудной остеохондроз.

Одним их эффективных средств для лечения остеохондроза в домашних условиях является применение апликаторов Ляпко. Лечение аппликаторами ...
· Аппликаторы Ляпко.
Применение аппликаторов: правильная укладка на аппликаторы.

Аппликаторы Ляпко с успехом применяются не только в лечебных учреждениях, но и в домашних условиях. Главное условие успешного применения ...
· Почему выгодна дисконтная карта Арго?
5 неоспоримых выгод дисконтной системы Арго.

Многие сомневаются, есть ли смысл в приобретении дисконтной карты Арго. Постараемся ответить на этот вопрос честно и без всяких преувеличений. ...
· Природные антиоксиданты в составе шунгита. Фуллерены и их свойства.
Многие знают об особых целительных свойствах шунгита. Ученые доказали, что эти свойства придают шунгиту фуллерены. Водные растворы фуллеренов ...
· Свойства шунгита.
Уникальная защитная и целебная сила шунгита основывается на его природных свойствах – сорбционных, дезинфицирующих, каталитических, ...
Обезвоживание организма. Сколько пить воды в день?

Вовлеченные в современный ритм жизни люди зачастую забывают в течение дня пить воду. Без регулярного пополнения запасов воды возникает обезвоживание организма, которое не сразу можно распознать. Возникает законный вопрос: сколько пить воды в день, чтобы не доводить свое здоровье до серьезных нарушений.

Что же происходит с нами при хроническом обезвоживании организма? Постепенно, в зависимости от внутренних резервов нашего организма, происходит сбой в системе переработки пищи, нарушение синтеза необходимых организму веществ и их доставки органам и тканям.

По мере истощения собственных резервов, организм начинает сигналить нам о нехватке воды. Но мы продолжаем вести привычный образ жизни, не задумываясь о последствиях длительного обезвоживания организма. Постепенно, в зависимости от наших индивидуальных особенностей, могут возникать аллергические и астматические реакции, боли в сердце, головные боли, боли в желудке и кишечнике, суставные боли, боль в спине, руках и ногах.

Дело в том, что при недостатке жидкости для обеспечения нормальной нервной проходимости и работы жизненно важных органов, а именно, головного мозга, организм начинает брать воду у себя самого: из клеток и межклеточного пространства, из крови и лимфы. В результате страдают все органы и ткани, кровь становится слишком густой и вязкой, сосуды сужаются и становятся ломкими, кожа преждевременно высыхает и перестает выполнять свои защитные, обменные, иммунные и терморегулирующие функции.

Каждая клеточка нашего организма, включая все те же нейроны головного мозга, состоит как минимум на 75% из воды. Иммунные клетки при недостатке воды тоже начинают давать сбой и развиваются такие аутоиммунные заболевания как ревматоидный артрит, красная волчанка и др.

Сколько же пить воды в день? Давайте разбираться.

Встречал я достаточно людей, которые не воспринимают проблему обезвоживания организма всерьез и просто отмахиваются от нее. Дескать пью я и так достаточно: чай, кофе, соки, напитки разные, пиво, суп ем регулярно, а специально воду хлестать мне некогда, да и не лезет в меня эта ваша вода. Это в корне ошибочное мнение.

Ученые уже давно доказали, что все эти напитки ничего общего с пополнением водного баланса не имеют. А даже наоборот, еще больше усугубляют хроническое обезвоживание организма, за счет своего мочегонного, обезвоживающего эффекта и большой потере жидкости с потом и мочой.

У взрослого человека здорового и нормальной комплекции масса воды составляет 60-65% от всей массы тела. Эта величина зависит от многих составляющих: возраста, питьевого режима, хронических заболеваний. С возрастом при длительном нездоровом образе жизни, при плохом питьевом режиме и неправильном питании потери жидкости все сложнее восполнять.

Можно с уверенностью сказать, что старение организма и многие хронические заболевания вызваны не возрастом, а нехваткой воды в нашем теле.

Чтобы все органы и системы организма работали нормально, нам необходимо заботится о ежедневном достаточном пополнении водного баланса нашего тела.

Как рассчитать , сколько пить воды в день для конкретного человека, например, для себя любимого?

Специалисты предлагают делать расчет отталкиваясь от массы тела.

На каждый килограмм должен приходиться в день 31 мл чистой питьевой воды.

Приведу пример: При весе 75 кг необходимо пить воды в день 2.325 л;

при весе 50 кг – 1.550 л.

Причем три четверти всего дневного объема необходимо выпить в первой половине дня до 15-16 часов, не откладывая выполнение плана на вечер.

Пить необходимо неспеша маленькими глоточками (примерно пол чайной ложки), чтобы не включать процесс пищеварения. Тогда выпитая таким образом вода вся пойдет на нужды организма, а не будет в ближайшее время выведена почками.

Очень эффективно на оздоровлении организма сказывается обильное утреннее (натощак) пополнение запаса воды. Натощак за 10-30 минут до еды необходимо выпить 300-500 мл чистой воды маленькими, как уже говорилось, глоточками и без спешки, делая между глотками небольшую паузу 4-5 секунд.

Можно использовать питьевую бутилированную воду, но проверить ее качество практически невозможно. Можно лишь довериться какому-либо надежному производителю.

Вода должна быть не кипяченая (сырая) отфильтрованная и дополнительно очищенная. Кстати, наилучщий способ дополнительной очистки воды и улучшения ее вкуса и качества – озонирование воды.

У нас в России выпускаются удобные в использовании и сравнительно недорогие бытовые озонаторы «Гроза». С их помощью вы всегда будете иметь под рукой чистейшую питьевую воду, которая не требует никакой дополнительной обработки и, тем более, кипячения.

При помощи озонирования в воде расщепляются до безопасных для человека соединений все вредные и токсичные вещества, убиваются вредные бактерии и вирусы. Так же вы можете с помощью озонатора очищать воздух в квартире, в шкафах, озонировать овощи и фрукты, мясо, очищать воду для аквариума.

Надеюсь, после прочтения этой статьи вы поймете важность чистой питьевой воды для нашего здоровья и рассчитаете для себя сколько пить воды в день.

Доброго вам здоровья.

Ваш эксперт Гоша Светлов


Вам понравилась статья? Хотите регулярно получать лучшие материалы по восстановлению здоровья?

Тогда подпишитесь на нашу рассылку "Домашний доктор" (она выходит 1 раз в неделю). Я ручаюсь, что Вы найдете на ее страницах необходимую информацию, которая поможет грамотно и безопасно восстановить Ваше здоровье.

 Подписывайтесь сейчас!
Форма подписки справа (немного выше) >>

Не забудьте проверить свою электронную почту,  Вам придет письмо с просьбой подтвердить подписку.

 


Просмотров: 2792

Дата: Четверг, 20 Сентября 2012

Обратите внимание на следующие товары:

Озонатор Озонатор
 Рекомендован к применению с целью: очищения воздуха в жилых помещениях,...
Розничная цена 6.968 руб.
Специальная цена от количества 5.574 руб.
%

+доставка
Фильтр "АРГО-К" (картриджный вариант) Фильтр "АРГО-К" (картриджный вариант)
Отличается от фильтра АРГО производства ООО «Сибирь-Цео» наличием...
Розничная цена 1.720 руб.
Специальная цена от количества 1.376 руб.
%

+доставка
Фильтр "АРГО-М" Фильтр "АРГО-М"
В разработке нового дизайна использованы современные принципы конструирования...
Розничная цена 1.539 руб.
Специальная цена от количества 1.157 руб.
%

+доставка
Фильтр под мойку "Водолей-БКП" Фильтр под мойку "Водолей-БКП"
Фильтр «Водолей-БКП» предназначен для комплексной доочистки холод...
Розничная цена 11.895 руб.
Специальная цена от количества 9.516 руб.
%

+доставка
Фильтр-кувшин "Водолей" Фильтр-кувшин "Водолей"
 фильтр «Водолей» задерживает различного рода механические п...
Розничная цена 1.468 руб.
Специальная цена от количества 1.174 руб.
%

+доставка
Оформить: Корзина пуста.
Вход
E-Mail:
Пароль:

Рассылки Subscribe.Ru
Домашний доктор
Сохранение здоровья: практические рекомендации и экотовары.

Лучшие товары

Статьи
Новые статьи (0)
Все статьи (120)
Аппликаторы Ляпко (2)
Аппликаторы Ляпко в вопросах и ответах. (5)
Брошюра - Литовит в кардиологии. (1)
Брошюра - Рекомендации по использованию методик литотерапии в реабилитационно-профилактической программе коррекции некоторых заболеваний сердечно-сосудистой системы (8)
Брошюра Аргоника (4)
Брошюра Конфеты молочные обогащенные. (7)
брошюра Полимедэл - методические рекомендации. (2)
Брошюра Чудо-технология (ЭМ-технологии, Байкал М-1). (16)
Паразитарные инвазии брошюра (7)
Применение БАД к пище типа «Литовит» в гастроэнтерологии. (1)
Разное (3)
Реагент 3000 (7)
Статьи специалистов (22)
Стелька-тренажер. Брошюра М.В.Быкова (17)
Стельки-супинаторы Быкова (1)
Аппликаторы Ляпко: видео (2)
брошюра Формула здоровья от Компании «Юг» (15)

Рассылка 'Домашний доктор'